Тепло и льда являются двумя наиболее распространенными типами пассивными, неинвазивным, и не вызывает привыкания терапии. Жара или холод могут использоваться альтернативно и часто используются в качестве прелюдии к ЛФК.

Горячая и холодная агенты всегда должны использоваться с осторожностью. Это хорошая идея, чтобы обратиться за консультацией к профессиональным здравоохранения перед использованием.

Горячие компрессы и тепловой терапии

Тепловая терапия вызывает расширение кровеносных сосудов: рисование крови в тканях-мишенях. Увеличение кровотока поставляет необходимый кислород и питательные вещества и удаляет отходы клетки. Тепло уменьшает спазм мышц, расслабляет напряженные мышцы, снимает боль, и может увеличить диапазон движения.

Поверхностные тепла доступна во многих формах, включая горячие и влажные компрессы, сухие или влажные колодки отопление, гидротерапия, и коммерческих химических / гель пакеты.

Горячие компрессы в любой форме всегда должны быть завернуты в полотенце, чтобы избежать ожогов. Punctured коммерческих горячие компрессы следует немедленно отказаться, поскольку химический агент / гель будет сжигать кожу.

Холодные компрессы и холодной терапии (криотерапия)

Холодная терапия вызывает сокращение сосудов, что замедляет циркуляцию уменьшая воспаление, спазм мышц, и боль.

Поверхностные холодные доступна во многих формах, включая различные коммерческие холодные компрессы, кубики льда, замороженные полотенца / компрессы, и формы гидротерапии. Продолжительность холодного терапии меньше тепла терапии, обычно не более 15 минут. Эффект холодного, как известно, дольше, чем тепло.

Холодная или льда никогда нельзя наносить непосредственно на кожу. Барьера, такие как полотенца, должен быть помещен между холодным агентом и поверхностью кожи для защиты кожи и повреждение нервов. Punctured коммерческих холодные компрессы следует немедленно отказаться, поскольку химический агент / гель будет сжигать кожу.