膝の説明
膝の痛みは、靭帯破裂や破れた軟骨として、傷害の結果であるかもしれません。 または、関節炎、痛風、感染を含む特定の医療条件は、あなたの膝の痛みの根本にあってもよい。
膝の痛みの多くは比較的マイナーなインスタンスは、セルフケア対策によく反応する。 そのような破裂靭帯や腱などのより深刻な怪我は、外科的修復が必要な場合があります。
ますが、すべての膝の問題を防ぐことはできません - あなたがアクティブな場合は特に - あなたは、けがや病気のリスクを軽減するために、特定の手順を取ることができます。
膝の怪我は、膝関節だけでなく、骨、軟骨、それ自体のジョイントを形成する靭帯を囲む靭帯、腱または液体で満たされた嚢（嚢）のいずれかに影響を与えることができる。 なぜなら膝の複雑、関係構造体の数、生涯にわたってそれを取得、使用量、膝の痛みを引き起こす可能性が怪我や病気の範囲、膝の問題の兆候と症状は大きく異なります。
より一般的な膝の怪我とその徴候や症状のいくつかは、次のものがあります。
靭帯損傷。 あなたの下肢の骨（脛骨と腓骨）にあなたの大腿骨（大腿骨）を接続組織のタフなバンド - あなたの膝には4つの靭帯が含まれています。 それぞれの膝の内側に1（内側側副靭帯）と外側（外側側副靭帯）の1 - は、2つの側副靭帯を持っています。 他の二つの靭帯は、膝の内側にあり、彼らはあなたの大腿骨の底からあなたの脛骨の上部（脛骨）に斜めに伸ばすように、互いに交差する。 後十字靭帯（PCL）は、あなたの脛骨の背面に接続し、前十字靱帯（ACL）は、脛骨の前面近くに接続します。 転倒や接触外傷によって引き起こされるかもしれないこれらの靭帯の一つで涙が、発生する可能性がある：
あなたの膝を歩いたり、曲げたりしようとすると悪化する*即時の痛み
*破裂音
*負傷した膝に体重を支えることができないこと
膝が道をバックルまたは与えるかもしれないという気持ち*
腱負傷（腱炎）。 腱炎は、1つまたは複数の腱の炎症や炎症で - 骨に筋肉を添付厚く、繊維コード。 例えば特にランナー、スキーヤーやサイクリストなどの選手が、より大きな下腿骨（脛骨）に太ももの前面にある大腿四頭筋をつなぐ膝蓋腱に炎症を発症する傾向があります。 あなたの膝の痛みは腱炎によって引き起こされている場合、徴候や症状のいくつかが含まれます：
* 1の痛み、または両膝
*膝の前にまたはちょうど膝頭下腫れ
*痛みを悪化あなたがジャンプするとき、実行スクワットや階段を登る
*できないことは、完全にあなたの膝を拡張したり、まっすぐに
メニスカスの怪我。 半月板は、膝関節内の軟骨その曲線のC形の作品です。 半月板損傷は、さまざまな場所や構成で発生する可能性のある軟骨に涙を伴う。 損傷のこのタイプの徴候や症状が含まれます：
*痛み
24〜36時間後に負傷する限り、徐々に発生する腫れ軽度から中等度*
*完全に膝をまっすぐにすることができないこと、膝が所定の位置にロックされていると感じるかもしれ
滑液包炎。 腱や靭帯は、関節の上を滑らかに動くように、いくつかの膝の怪我はクッション、流体の小嚢嚢にあなたの膝関節の外側に炎症を起こす。 滑液包炎は、につながることができます：
*暖かさ
*腫れ
*発赤
でも安静時*痛み、
あなたが歩くとき*痛むまたは剛性
あなたは階段を正座や上下に移動して、*かなりの痛み
*発熱、痛み、あなたの膝頭の骨の上に位置する滑液包（膝蓋前皮下包）が感染した場合の腫れ
ルースボディ。 時には、骨や軟骨の損傷や変性、骨や軟骨の一部が破談と関節空間に浮くことがあります。 緩いボディは膝関節の動きに干渉しない限り、これはすべての問題を作成することはできません - 痛みや関節ロックにつながる - 効果はドアヒンジに巻き込まれる鉛筆のようなものです。
膝蓋骨を脱臼。 あなたの膝の前面を覆っている三角骨（膝蓋骨）は通常、あなたの膝の外側に、場所を抜け出したときに発生します。 あなたは、転位を見ることができるでしょう、そしてあなたの膝頭は、左右に過剰に移動する可能性がある。 脱臼膝蓋骨の徴候や症状が含まれます：
*激しい痛み
*腫れ
*難易度膝を歩いたり、矯正
オズグッド·シュラッター病。 主にアスレチック十代の若者たちおよびプレティーンに影響を与える、この酷使症候群が原因：
*痛み、活性が通常より悪く、特にランニングやジャンプ
*腫れ
ちょうど膝頭下骨突出（脛骨粗面）で*優しさ
不快感が数ヶ月続くことができるとあなたの10代またはプレティーンの成長が止まるまでは再発し続ける可能性があります。
腸脛靱帯症候群。 あなたの脛骨の外側（腸脛靱帯）にあなたの骨盤の骨の外側から伸びる靭帯はそれがあなたの大腿骨の外側の部分に擦れていることが非常にタイトになったとき、これは起こります。 長距離ランナーは一般引き起こす腸脛靱帯症候群、に特に影響を受けやすい。
*通常より長い距離を実行した後に開始され、膝の外側に鋭い、焼けるような痛み
最初に実行してから残りの部分と消えていますが、階段を歩いたり、上がるとダウンしてた時に持続する*痛み
膝の怪我のこのタイプでは、そこに通常は腫れていませんし、おそらく動きの正常範囲があるでしょう。
過伸展膝。 この怪我では、あなたの膝は、それ自体に戻って、それが曲がるように、その正常に真っ直ぐ位置を越えて延びている。 たまにダメージは痛みや、あなたの膝を拡張しようとすると腫れと、相対的に軽微であります。 しかし、過伸展膝も、特にあなたのACLで、部分的または完全な靱帯断裂につながる可能性があります。
敗血症性関節炎。 時にはあなたの膝関節が腫れ、痛みや赤みにつながる、感染になることができます。 痛みの発症前には外傷は通常ありません。 敗血症性関節炎は、しばしば発熱で発生します。
関節リウマチ。 関節炎の100種類以上の中で最も衰弱、関節リウマチは、あなたの膝を含め、あなたの体のほぼすべての関節の影響を与えることができます。 関節リウマチの一般的な徴候や症状が含まれます：
*痛み
*腫れ
*あなたは、午前中または非アクティブの期間後に起きる場合は特に、痛みやこわばり
*あなたの膝の動きのロスと膝関節の変形、最終的に
*時々、微熱とよく感じていないの一般的な意味（倦怠感）
関節リウマチは慢性疾患であるが、重症度が変化する傾向があるとさえ行ったり来たりすることがあります。 増加した疾患活動性の期間 - 再燃やフレアと呼ばれる - 寛解の期間で頻繁に交互に繰り返されます。
変形性関節症。 時には退行性関節炎と呼ばれ、これは、関節炎の最も一般的なタイプです。 それはあなたの膝の軟骨が使用中で、加齢とともに悪化したときに発生消耗を避け状態だ。 変形性関節症は、通常、徐々に開発し、発生しやすい。
*あなたが立ったり、歩いたりする場合は特に、痛みの度合いを
*腫れ
特に午前中にして、活動してきた後*剛性、
*音がきしむまたは飛び出る
あなたの膝関節の柔軟性の損失*
痛風と偽痛風。 痛風、関節炎の種類は、発生する可能性がある：
*発赤。
*腫れ。
しばしば夜 - - と警告なしに突然に来る*激しい膝の痛み。 痛みは一般的に5〜10日間続き、その後停止します。 不快感は、明らかに正常と痛みのないあなたの膝関節を残し、1〜2週間かけて徐々におさまる。
もう一つの条件は、主に高齢者に起こる偽痛風（軟骨）は、発生する可能性があります。
*重度の炎症
特に大関節の急激な痛みや腫れの*断続的に攻撃、膝
膝蓋骨の軟骨軟化症、または膝蓋大腿の痛み。 これはあなたの膝蓋骨、基礎となる大腿骨（大腿骨）との間に生じる痛みの総称です。 アスリートで、、それは、特に若年成人、膝頭のわずかなずれを持っている人では一般的だし、高齢者には、誰が通常膝頭の関節炎の結果として状態を開発する。 膝蓋骨軟骨軟化症の原因：
*痛みや圧痛は長時間座ったときに悪いですあなたの膝の前で、あなたは椅子から立ち上がると、ときに階段を登ったり降ります。
あなたの膝を伸ばすときに*格子や研削感覚が存在してもよい。
医者に診てもらうときは
あなたが深刻なまたは無効ではない新しい膝の痛みを持っている場合は、親指の良いルールは、最初にそれを自分で治療しようとすることです。 これは、休んで影響を受けた膝をアイシングし、昇降、時には痛みや炎症を抑えるために非ステロイド性抗炎症薬の使用が含まれます。 あなたが3〜7日でも改善が気づかない場合は、医師やスポーツ医学や整形外科の専門医を参照してください。
膝の痛みの種類によっては、より直接的な医療を必要とする。 分からない場合は医師に連絡してください。
*あなたの膝の上に体重を支えることはできません
*膝の腫れをマークしている
*あなたの足や膝の明らかな変形を参照してください。
*気になる痛みがある
*感染を示している可能性があなたの膝に発赤、痛みや腫れ、に加えて、熱を持っている
2骨が一緒に来てどこに簡単に言うと、ジョイントが発生します。 しかし、その定義は、柔軟性、サポートと動きの広い範囲であなたの体を与える関節の複雑さを、伝えるために開始されません。
固定、ピボット、ボールソケットとヒンジ：あなたは、関節の4つのタイプを持っています。 あなたの膝は関節が前後に移動することを可能にする名前が示唆するように、ドアのヒンジとよく似た動作をし、ヒンジジョイント、、です。 あなたの膝があなたの体の中で最大かつ最も重いヒンジ関節である。 彼らはまた、最も複雑だ。 曲げや矯正に加えて、彼らはひねって回転させます。 これは、彼らが他の関節が何よりも、平均して多くの負傷理由で損傷、にそれらが特に脆弱になります。
あなたの膝をよく見
あなたの膝関節は、本質的に靭帯によって一緒に保持され4骨です。 あなたの大腿骨（大腿骨）関節の上の部分を構成し、2下腿骨、脛骨と腓骨は、下の部分を含んでいる。 第四骨、膝蓋骨は大腿骨の端にある溝にスライドします。
靭帯は、互いに骨をつなぐ組織の大きなバンドです。 膝関節では、4つの主要な靭帯は脛骨に大腿骨をリンクして、それが動きのアークを通って移動するあなたの膝を安定させるのを助ける。 これらはあなたの膝の内側（内側）と外側（側面）側面に沿って副靭帯と、彼らはあなたの大腿骨の底から斜めにストレッチとして互いに交差する前十字靱帯（ACL）と後十字靭帯（PCL）を含むあなたの脛骨のトップへ。
あなたの膝の他の構造は次のとおりです。
*腱。 組織のこれらの繊維状バンドは骨に筋肉を接続します。 に膝蓋骨を結ぶ膝蓋骨にあなたの太ももの前面に長い大腿四頭筋を結ぶ四頭筋腱、および膝蓋腱、：あなたの膝は、あなたの足をまっすぐにしたり拡張することを可能に二つの重要な腱があり、脛骨。
*メニスカス。 あなたの膝の内側と外側の周りに曲線このC字型の軟骨は、あなたの膝関節のクッション。
*嚢。 これらの液体で満たされた嚢の数は、あなたの膝を囲む。 彼らはそれを越え靭帯、腱がスライドするようにスムーズにあなたの膝関節を和らげるのに役立ちます。
通常、これらの構造のすべてがスムーズに連携して動作します。 しかし、怪我や病気は、痛み、筋力低下、機能低下で、その結果、このバランスを混乱させることができます。
膝の痛みや怪我のいくつかの一般的な原因は次のとおりです。
*スポーツ時、どちらかの連絡先から膝への打撃、転倒や車の事故
スポーツをしたり、仕事や趣味が必要な場合は、何度も同じ活動をしてから発生する可能性があります*繰り返し応力または酷使、
特定のスポーツ中に頻繁に発生します*急旋回、左右に切断、停止、旋回、
そのようなバスケットボールなどの秋から、あるいはスポーツ中に跳ぶから*ぎこちない着陸、
スポーツ中の怪我に特に傾向がある*急速に成長している骨、
老化から*退化
膝蓋大腿
多くの要因には、膝の問題を持っていることのリスクを高めることができます：
*余分な体重。 でも、このような階段を歩いたり、上下に行くと、普通の活動中に、あなたの膝関節に過体重または肥満の増加のストレスである。 また、関節軟骨の破壊を加速させることで変形性関節症のリスクが増大するあなたを置きます。
*酷使。 任意の反復的な活動は、すべての週末ガーデニングに毎朝数キロサイクルから、あなたの関節の周りの筋肉を疲労や過度のローディングストレスにつながることができます。 これは、組織に損傷を与える炎症反応を引き起こす。 あなたの体の時間が回復することができない場合は、炎症や微小損傷のサイクルは怪我のリスクの増加であなたを入れて、続けています。 それは、運動自体のせいにだ繰り返すのではなく、十分な回復時間の不足はない。 現在の筋力トレーニングのガイドラインが日連続で同じ筋群の作業に対して助言する理由です。
筋肉の柔軟性や強さの*欠如。 強度と柔軟性の欠如は、膝の怪我の主要な原因の一つです。 彼らがあなたの膝関節に作用する応力を十分に吸収しないので、タイトなまたは弱い筋肉があなたの膝にはあまりサポートを提供しています。
神経筋制御の*欠如。 研究では、しゃがんだし、ステップを降りるなどの活動の間の足の異常な動きのパターンを持っている一部の人々は膝の怪我に罹患しやすいことが示されている。
*機械の問題。 このような他の、ずれ膝より短く、さらには扁平足片足を有するものとして、特定の構造異常は、ひざの問題をよりしやすくすることができます。
*ハイリスクのスポーツや活動。 いくつかのスポーツや活動がない人よりも、あなたの膝の上に大きなストレスを置く。 その鋭い紆余曲折し、転倒、バスケットボールのジャンプや旋回するための潜在的な、あなたが実行したときに膝を叩いて取るか、またはすべてが怪我のリスクを高めるジョグを繰り返す。とアルペンスキー
*前のけが。 前の膝の怪我を持つことは、再びあなたの膝を傷つけるだろうという可能性が高くなります。
*年齢。 膝の問題の特定の種類は、若者でより一般的である - オズグッド·シュラッター病と膝蓋骨腱炎、例えば。 このような変形性関節症、痛風と偽などその他、高齢者に影響を与える傾向がある。
*セックス。 完全に明確ではない理由のために、あなたのセックスは、膝の怪我のいくつかの種類のリスクを高める可能性があります。 十代の女の子は、男の子がACL断裂や脱臼膝蓋骨を体験することができるよりも多くの可能性が高くなります。 少年たちは、他の一方で、女の子はアールよりオズグッド·シュラッター病と膝蓋腱炎のリスクが高くなります。
すべての膝の痛みは深刻ではありません。 放置すればしかし、いくつかの膝の怪我や変形性関節症などの病状は、増加の痛み、関節の損傷、さらには障害につながることができます。 と膝の怪我持って - たとえマイナー1と - あなたは今後も同様の傷害を持っているだろうという可能性が高くなります。 
