睡眠を十分に得て、それでも疲れ果てた？ あなたはマルチタスク、超女性のライフスタイルを非難する前に、あなたの原因不明の疲労のルートになるかもしれないものについての詳細を学ぶ。

我々は、世界的なエネルギー危機の真っ只中にあるが、それはオイルでは何の関係もありません。 問題は、原因不明の疲労です。

"私はとても疲れている、私はちょうど私が行うために使用何を行うことはできません。"

"私は行くのが大好きですが、正直なところ、私はエネルギーを持っていません。"

"セックス？ あなたは今意味ですか？ "

あなたは、ほとんどの女性のようなら、これらのフレーズは、毎日大きく成長している私たちの集団のあくびのエコーマントラとなっています。

"私は私の患者から聞く唯一最大の不満、一日、一日のうち、疲労で、"心臓Niecaゴールドバーグ、MD、NYUの医療センター女性のハートプログラムと医学のNYU大学院の准教授のディレクターは述べています。

もちろん、私たちの一部のための問題は、単に最高のマルチタスクと十分な睡眠、あるいは質の良い睡眠を得ることはありません。 "あなたは継続的にわずか5または6時間の夜にログインしている場合、それはあなたに追いつくために起こっている、あなたの年齢に関係なく、"レベッカアマル、MD、ニューヨークでシナイ医療センターの産婦人科の臨床講師は言っていないニューヨーク。

しかし、あなたは健康的な7,8時間夜を取得していて、まだ疲れているなら、ゴールドバーグは、疲労の原因を明らかにするためのチェックアップのためのそれの時間を言います。

"あなたの疲労は一週間以上のために行くと疲れた感じのために何の説明がない場合は、[はい、あなたの医者を参照して、"ゴールドバーグは述べています。

時折疲労が深刻な病気の兆候かもしれないが、専門家はほとんどの場合、それが比較的簡単な修正で、マイナーな問題が原因だと言う。

あなたはあなたの医者と議論する必要があります潜在的な健康問題 - あなたがあくびを止めることはできない理由をゼロにするために、ここでは、疲労の7隠された原因である。

疲労原因第1位：貧血

"あなたはあなたの生殖年齢にあり、あなたが重い月経周期を経験する場合は特に、子宮筋腫腫瘍や子宮のポリープがある場合、またはあなたが最近出産してしまった場合、失血は貧血を開発するために引き起こした可能性がある場合 - 疲労の主な原因女性では、 "アマル氏は述べています。

出血はヘモグロビンの欠乏、あなたの体の他の部分に肺から酸素を運ぶ赤血球中の鉄が豊富なタンパク質につながるときの問題は、彼女が言うには、発生します。 あなたの組織や臓器に十分な酸素を得られないときに、彼女が言うには、結果は疲労です。

貧血の他の原因は、内部の出血、または鉄の欠乏、葉酸やビタミンB12が含まれています。 貧血はまた、例えば、腎臓病などの慢性疾患によって引き起こされる可能性がある。 症状としては、めまい、冷たい感じ、と過敏を含めることができます。

貧血の診断を確定するには、医師があなたの血液検査を行います。 治療は、彼女が言うには、通常、鉄欠乏が原因である場合、鉄サプリメントで構成されており、鉄分が豊富な食品を追加する - このようなほうれん草、ブロッコリー、そして赤肉など - あなたの食事療法に。

良いニュース：効果的な治療では、あなたの疲労が30日以下で持ち上げるを開始する必要があります。

疲労原因＃2：甲状腺甲状腺（甲状腺機能低下症）

あなたは一般的に低迷、ダウンを実行し、少しでも落ち込んでいる場合は、ゴールドバーグは、問題がまた甲状腺機能低下症として知られている遅い甲状腺、かもしれないと言います。 甲状腺は、首の付け根に位置し、あなたの新陳代謝、あなたの体の動作速度を制御し、小さな蝶形の腺である。

"私は診断未確定の甲状腺疾患がこの国の主要な女性の健康問題の一つであると信じています。 私はそれは、誰もが実現よりもさらに広まっていると思う "とゴールドバーグ氏は述べています。

アメリカの甲状腺財団によると、60歳ですべての女性の約17％が甲状腺疾患を持っていますし、ほとんどがそれを知ることができません。 最も一般的な原因は、彼らが言うには、橋本甲状腺炎として知られている自己免疫疾患である。 この条件は、身体はチロキシンと甲状腺から分泌される他のホルモンを産生するための責任細胞を破壊します。 結果は、甲状腺機能低下症、または低速代謝です。

T3とT4として知られる血液検査で甲状腺ホルモンを検出します。 これらのホルモンが低い場合には、ゴールドバーグは、合成ホルモンが高速化すると、かなり急速に良い感じを開始する必要がありますあなたをもたらすことができると言います。

疲労原因＃3：診断未確定の尿路感染症（UTI）

ほとんどの女性は、このような燃焼や緊急性などの症状で尿路感染症を関連付けていますが、ゴールドバーグは、いくつかの例では疲労があなたの唯一の手がかりになるかもしれないと言います。

"すべての女性は、UTIの明らかな症状を持っていません。 いくつかは、疲労を除いて、見過ごされる症状または軽度の症状を持っていない "と彼女は言う。

ほとんどの場合、UTIは、しばしば尿路、不適切な浴室衛生（例えば、前方に戻ってワイピング）の結果で細菌によって引き起こされる。 それは尿道に膣から細菌をプッシュすることができますので、性交はリスクを高めることができます。

あなたの医者はあなたがUTIを持っていることを疑う場合は、尿がテストされます。 治療は迅速かつ容易であり、通常の経口抗生物質の薬を必要とする。 ゴールドバーグは、疲労が一週間以内にまたはより少なく持ち上げると言います。

一部の女性では、UTIのは慢性的であるため、あなたの症状を返す場合は、彼女が言うには、再度検査を受ける。 このような場合は、低用量の抗生物質を含め、介護予防について医師に相談してください。

疲労原因＃4：カフェイン過

私たちの多くは、エネルギーの迅速なバーストのコーヒーやコーラをつかむが、一部の女性のために、カフェインは逆の効果を持つことができます。

ジャーナル米国薬剤師に掲載された記事では、著者W.スティーブン博士、RPH、カフェインは興奮剤であることを報告、祈りが、あなたはあまりにも多くを取る場合、表にはオンにすることができます。

祈りによると、 "一部の患者では、疲労の虐待を続けた結果"。 あなたは、これは単にキックを得るために多くのカフェインが必要な意味だと思うなら、これはそうではありません。 "カフェイン摂取量を増やすことで問題を解決するためにすべての試みは疲労が悪化する原因となる、"と彼は言う。

解決策：可能な限りあなたの食事からできるだけ多くのカフェインを排除します。 これだけではなく、コーヒーを切り出すことを意味します。 チョコレート、お茶、ソーダ、さらにいくつかの薬はまた、カフェインが含まれており、原因不明の疲労の原因となる可能性があります。

疲労原因第5位：食物アレルギー

またはアレルギー - - 食品は私たちにエネルギーを与えることになっているが、一部の医師は隠さ食品不耐性を信じて反対を行うことができます。 ルディリベラ、MDによると、 あなたの隠された食物アレルギーの著者はあなたが脂肪作っている、でも、軽度の食物不耐症は、あなたが眠い感じ残すことができます。 十分な長さの問題のある食品を食べ、あなた自身が継続的に疲れ果てた感じ見つけることができる。

"証拠は、疲労の原因として食物不耐性を示し、さらにその疲労は食物不耐症の早期警告サインであることを示唆している"と彼は言う。

あなたはその食べ物がすべてそのあくび後ろかもしれないと思われる場合は、リベラは、あなたがそれらを食べて10〜30分以内に眠くする原因食品を切り出し、除去食で開始すると言う。 また、食物アレルギー検査について医師に話すことができる - あるいはALCAT、ホームテストに投資 - あなたは問題のある食品を識別するのに役立つ可能性がある。

疲労原因＃6：睡眠 ​​時無呼吸

あなたが十分な睡眠を取得していない場合、それはあなたが疲れていることでしょう理にかなっている。 しかし、あなたは十分な睡眠を得ていないことを何を知らない場合は？ あなたは一瞬呼吸を停止する原因となる睡眠障害、しばしば夜間に何回も - これは多くの場合、睡眠時無呼吸症候群と呼ばれる状態の場合である。 あなたは呼吸が止まるたびに、通常はそれを意識することなく、あなたの睡眠サイクルを混乱させるだけの十分な長さ目覚める。 あなたの唯一の手掛かりは、ゴールドバーグは言う、あなたは毎晩寝る何時間に関係なく、一定の疲労を経験するということです。

ゴールドバーグによると、上気道閉塞によって引き起こされる睡眠時無呼吸は、しばしば太りすぎまたは肥満である女性で発生します。 いびきは、多くの場合、睡眠時無呼吸症候群のサインです。 診断は睡眠ラボ、または睡眠時無呼吸を専門医師への訪問を必要とします。

あなたは睡眠時無呼吸がある場合は、医師は体重を失うと喫煙をやめる含め、ライフスタイルの変更をお勧めします。 治療は、あなたが眠っている間に気道を開いたまま装置を含む。 極端なケースでは、手術は、適切な気道の流れを確保する必要があるかもしれない。 放置、睡眠時無呼吸は、脳卒中や心臓発作のリスクを高めることができます。

疲労原因＃7：診断未確定の心臓病

あなた自身が簡単になるように使用した後に活動使い果たさなるの見つけた場合、それは心臓病の可能性について医師に話をする時間があります。

ゴールドバーグによると、時の後に普通の作業で圧倒的な疲労セット - あなたの心は、それが医師の診察を必要としているSOSを送信することが - このような、家の掃除を庭仕事をしているか、毎日仕事から通勤として。

"これは、あなたがあくびをするたびにパニックにすべきという意味ではありません、"ゴールドバーグは述べています。 "ほとんどの場合、疲労が心臓病の最初の兆候ではなく、通常ははるかに深刻なものに連結されている。"

同時に、ゴールドバーグは、心臓病は、女性の死亡の主要な原因であると指摘している。 "疲労次活動は重要であり、他の考えられる理由は、頭に浮かぶん、チェックアップのためにあなたの医者を参照している場合は、"彼女は助言する。 あなたの疲労があなたの心に関連している場合は、薬や治療の手順は、通常、問題を解決する助けて疲労を軽減し、あなたのエネルギーを復元することができます。