膝の説明

膝の痛みは、そのような破裂靭帯や破れ軟骨として、傷害の結果であるかもしれません。 または、関節炎、痛風、感染を含む特定の医療条件は、あなたの膝の痛みの根本にあってもよい。

膝の痛みの多くは、比較的マイナーなインスタンスは、セルフケア対策によく反応する。 このような破裂靭帯や腱などのより、重傷では、外科的修復が必要になる場合があります。

が、すべての膝の問題を防止することができません - あなたはアクティブしている場合は特に - あなたが怪我や病気のリスクを軽減するために特定の手順を取ることができます。

膝の怪我は、膝関節だけでなく、骨、軟骨、それ自体のジョイントを形成する靭帯を囲む靭​​帯、腱または液体で満たされた嚢（嚢）のいずれかに影響を与えることができる。 なぜなら膝の複雑、関係構造体の数、生涯にわたってそれを取得、使用量、膝の痛みを引き起こす可能性が怪我や病気の範囲、膝の問題の兆候と症状は大きく異なります。

より一般的な膝の怪我とその徴候や症状のいくつかは、次のものがあります。

靭帯の怪我。 あなたの下肢の骨（脛骨と腓骨）にあなたの大腿骨（大腿骨）を接続組織のタフなバンド - あなたの膝には4つの靭帯​​が含まれています。 それぞれの膝の内側に1つ（内側側副靭帯）と外側（外側側副靭帯）上の1つ - あなたには、2つの側副靭帯を持っている。 他の二つの靭帯は、膝の内側にあり、彼らはあなたの大腿骨の底からあなたの脛骨の上部（脛骨）に斜めに伸ばすように、互いに交差する。 後十字靭帯（PCL）は、脛骨の背面に接続し、前十字靱帯（ACL）は、脛骨の前面付近に接続されています。 転倒や接触外傷によって引き起こされることがあり、これらの靭帯のいずれかで涙が、、引き起こす可能性があります：

あなたの膝を歩いたり曲げしようとすると悪化する*即時痛み
*飛び出る音
*負傷した膝に体重を支えることができないこと
膝が道をバックルまたは与える可能性があること*気持ち

腱負傷（腱炎）。 腱炎は、1つまたは複数の腱の炎症や炎症で - 骨に筋肉を添付厚く、繊維コード。 例えば特にランナー、スキーヤーやサイクリストなどの選手は、大きな下肢骨（脛骨）に大腿部の前面にある大腿四頭筋をつなぐ膝蓋腱に炎症を発症する傾向がある。 あなたの膝の痛みは腱炎によって引き起こされている場合、徴候や症状のいくつかが含まれます：

* 1の痛み、または両膝
*膝の前に、または単に膝頭下腫れ
*痛みを悪化させるあなたがジャンプするとき、実行、スクワットや階段を登る
*できないことは、完全にあなたの膝を拡張したり、まっすぐに

メニスカスの怪我。 半月板は、膝関節内の曲線その軟骨のC字型の作品です。 メニスカスの怪我は、さまざまな場所や構成で発生する可能性が軟骨に涙を伴う。 損傷のこのタイプの徴候や症状が含まれます：

*痛み
24から36時間、損傷後限り、徐々に発生する腫れ中等度*軽度
*完全に膝をまっすぐにすることができないこと、膝が所定の位置にロックされていると感じるかもしれ

滑液包炎。 腱や靭帯、関節上を滑らかに動くように、いくつかの膝の怪我は、クッション、流体の小嚢、嚢にあなたの膝関節の外側に炎症を引き起こす。 滑液包炎は、につながることができます：

*暖かさ
*腫れ
*発赤
でも安静時*痛み、
あなたが歩くとき*痛むまたは剛性
あなたは階段をひざまずくまたは上下に移動し、*かなりの痛み
*発熱、痛みやあなたの膝頭の骨の上に位置するブルサ（膝蓋前皮下包）が感染した場合、腫れ

ルースボディ。 時には、骨や軟骨の損傷や変性、骨や軟骨の一部が折れ、共同スペースに浮くことがあります。 緩いボディは膝関節の動きに干渉しない限り、これはすべての問題を作成することはできません - 痛みやロックされた関節につながる - 効果はドアヒンジに巻き込ま鉛筆のようなものです。

膝頭を脱臼。 あなたの膝の前面をカバーする三角形の骨（膝蓋骨）は通常、膝の外側に、場違いに滑るときに発生します。 あなたは、転位を見ることができるでしょう、そしてあなたの膝頭は、左右に過剰に移動する可能性がある。 脱臼膝蓋骨の徴候や症状が含まれます：

*激しい痛み
*腫れ
*難易度膝を歩いたり、矯正

オスグッド·シュラッター病。 主にアスレチック十代の若者たちおよびプレティーンに影響を与える、この酷使症候群が原因：

*痛み、活性を持つ通常より悪く、特にランニングやジャンプ
*腫れ
ただ膝頭下骨の隆起（脛骨粗面）で*優し

不快感が数ヶ月続くことができるとあなたの10代やプレティーンが成長止まるまで再発し続ける可能性があります。

腸脛靱帯症候群。 あなたの脛骨の外側（腸脛靱帯）にあなたの骨盤の骨の外側から延び靭帯、それはあなたの大腿骨の外側部分に擦れようにタイトになったときにこれが発生します。 長距離ランナーは一般引き起こす腸脛靱帯症候群、に特に影響を受けやすい。

*通常より長い距離の実行後に開始され、膝の外側に鋭い、焼けるような痛み
最初に実行してから残りの部分と消えていますが、階段を歩いたり、上がるとダウンしてた時に持続する*痛み

膝の怪我のこのタイプでは、そこに通常は腫れていませんし、おそらく動きの正常範囲があるでしょう。

過伸展膝。 この怪我で、膝自体に戻って、それが曲がるように、その正常に真っ直ぐ位置を越えて伸びる。 たまにダメージは痛みや、あなたの膝を拡張しようとすると腫れと、相対的に軽微であります。 しかし、過伸展膝も、特にあなたのACLに、部分的または完全な靭帯断裂につながる可能性があります。

敗血症性関節炎。 時には、あなたの膝関節が腫れ、痛みや赤みにつながる、感染になることができます。 痛みの発症の前​​に外傷は、通常ありません。 敗血症性関節炎は、しばしば発熱で発生します。

関節リウマチ。 関節炎の100種類以上の中で最も衰弱、関節リウマチは、あなたの膝を含め、あなたの体のほぼすべての関節の影響を与えることができます。 関節リウマチの一般的な徴候や症状が含まれます：

*痛み
*腫れ
*あなたは、午前中または非アクティブ期間後に立ち上がっている場合は特に、痛むと剛性
*あなたの膝の動きのロスと膝関節の最終的に変形
*時々、微熱とよく感じていないの一般的な意味（倦怠感）

関節リウマチは、慢性疾患であるが、それは重症度に変化する傾向があり、さらには行ったり来たりすることがあります。 増加した疾患活動期間 - 再燃やフレアと呼ばれる - 寛解の期間が頻繁に交互に。

変形性関節症。 時には変形性関節症と呼ばれる、これは関節炎の最も一般的なタイプである。 それはあなたの膝の軟骨を使用して年齢とともに劣化した場合に発生し摩耗や裂傷状態だ。 変形性関節症は、通常、徐々に開発し、原因となる傾向がある：

*あなたが立ったり歩く場合は特に、痛みの程度の差
*腫れ
特に午前中にして、活動してきた後*剛性、
*音をきしむまたは飛び出る
あなたの膝関節の柔軟性の喪失*

痛風と​​偽痛風。 痛風、関節炎の種類は、発生する可能性があり：

*発赤。
*腫れ。
しばしば夜 - - と警告なしに突然に来る*激しい膝の痛み。 痛みは一般的に5〜10日間続き、その後停止します。 不快感は、明らかに正常と痛みのないあなたの膝関節を残し、1〜2週間かけて徐々におさまる。

もう一つの条件は、主に高齢者に起こる偽痛風（軟骨石灰化症）は、発生する可能性があります：

*重度の炎症
特に大関節の突然の痛みや腫れの*断続的な攻撃、膝

膝蓋骨の軟骨、または膝蓋大腿痛み。 これはあなたの膝蓋骨、基礎となる大腿骨（大腿骨）との間に生じる痛みの総称です。 アスリートで、、それは、特に若年成人、膝頭のわずかなずれを持っている人では一般的だし、高齢者には、誰が通常膝頭の関節炎の結果として状態を開発する。 膝蓋骨原因の軟骨：

*痛みと優しさには長時間座っているときに悪いですあなたの膝の前に、あなたは椅子から立ち上がって、そしてときに階段を登るか下る。
あなたの膝を伸ばすとき*格子や研削感覚が存在してもよい。

医者に診てもらうためにする場合
あなたが深刻なまたは無効ではない新しい膝の痛みを持っている場合は、親指の良いルールは、最初にそれを自分で治療しようとすることです。 これは、休んでいる影響を受けた膝をアイシングし、昇降、時には痛みや炎症を抑えるために非ステロイド性抗炎症薬を使用しています。 あなたは3〜7日内の任意の改善を気づかない場合は、医師やスポーツ医学や整形外科の専門家を参照してください。

膝の痛みの種類によっては、より直接的な医療を必要とする。 あなた場合は医師に連絡してください：

*あなたの膝の上に体重を支えることはできません
*腫れ膝をマークしている
*あなたの足や膝の明らかな変形を参照してください。
*気になる痛みを持っている
*感染を示している可能性があなたの膝に発赤、痛みや腫れ、に加えて、熱を持っている

2骨が一緒に来てどこに簡単に言うと、ジョイントが発生します。 しかし、その定義は、柔軟性、サポート、運動の広い範囲であなたの体を提供して関節の複雑さを、伝えるために開始されません。

固定、ピボット、ボールソケットとヒンジ：あなたは関節の4つのタイプを持っている。 あなたの膝は、名前が示すように、関節が前後に移動することができ、多くのドアのヒンジのように動作し、ヒンジジョイントです。 あなたの膝はあなたの体で最大かつ最も重いヒンジジョイントである。 彼らはまた、最も複雑です。 曲げや矯正に加えて、彼らは、ねじれと回転します。 これは、彼らが他の関節が何よりも、平均して多くの負傷理由で損傷、にそれらが特に脆弱になります。

あなたの膝をよく見
膝関節は、本質的に靭帯によって結合さ4の骨である。 あなたの大腿骨（大腿骨）が共同し、2下肢の骨の上部、脛骨と腓骨が、下の部分を構成するまでになります。 第四の骨、膝蓋骨は、大腿骨の端にある溝にスライドします。

靭帯は、互いに骨をつなぐ組織の大規模なバンドです。 膝関節では、4つの主要な靭帯は脛骨に大腿骨をリンクし、それが運動のそのアークを通って移動するように膝を安定させるのに役立ちます。 これらはあなたの膝の内側（内側）と外側（側面）側面に沿って副靭帯と、彼らはあなたの大腿骨の底から斜めにストレッチとして互いに交差する前十字靱帯（ACL）と後十字靭帯（PCL）を含むあなたの脛骨のトップへ。

あなたの膝に他の構造が含まれます：

*腱。 組織のこれらの線維のバンドは骨に筋肉を接続します。 に膝蓋骨を結ぶ膝蓋骨にあなたの太も​​もの前面に長い大腿四頭筋を接続大腿四頭筋腱と、膝蓋腱、：あなたの膝は、あなたの足をまっすぐにまたは拡張することを可能にする二つの重要な腱があり、脛骨。
*半月。 膝の内側と外側の周りに曲線このC字状の軟骨は、膝関節のクッション。
*嚢。 これらの液体で満たされた嚢の数は、あなたの膝を囲む。 彼らはあなたの膝関節を緩和に役立つように、スムーズに渡って靭帯や腱、スライド。

通常、これらの構造のすべてがスムーズに連携して動作します。 しかし、怪我や病気は、痛み、筋力低下や機能低下、その結果、このバランスを混乱させることができる。

膝の痛みや怪我のいくつかの一般的な原因は次のとおりです。

*スポーツ時に、どちらかの連絡先から膝まで打撃、秋や車の事故
スポーツをしたり、仕事や趣味が必要な場合は、何度も同じ活動をしてから発生する可能性があります*繰り返し応力または酷使、
特定のスポーツの中に頻繁に発生する*突然の回転、左右に切断、停止、ピボット、
などバスケットボールなど秋からやスポーツ時にジャンプから*ぎこちない着陸、
スポーツ中の怪我に特に傾向がある*急速に成長している骨、
老化から*退化

膝蓋大腿

*余分な体重。 でも、このような階段を歩いたり、上下に行くと、普通の活動中に、あなたの膝関節に過体重または肥満の増加のストレスである。 また、関節軟骨の分解を加速することで、変形性関節症のリスク増加であなたを置きます。
*酷使。 任意の反復的な活動は、すべての週末ガーデニングに毎朝数マイルをサイクリングから、あなたの関節の周りの筋肉を疲労、過度の荷重ストレスにつながることができます。 これは、組織に損傷を与える炎症反応を引き起こす。 あなたが回復するためにあなたの体の時間を許可しない場合、炎症や微小損傷の周期は怪我のリスクの増加であなたを入れて、続けています。 それは、運動自体のせいにだ繰り返すのではなく、十分な回復時間の不足はない。 現在の筋力トレーニングのガイドラインが日連続で同じ筋群の作業に対して助言する理由です。
筋肉の柔軟性や強度の*欠如。 強度と柔軟性の欠如は、膝の怪我の主要な原因の一つです。 彼らはあなたの膝関節に作用する応力を十分に吸収しないので、タイトなまたは弱い筋肉はあなたの膝にはあまりサポートを提供します。
神経筋制御の*欠如。 研究は、このようなステップをしゃがみとオフ足踏みなどの活動中に脚の異常な動きのパターンを持っている一部の人々は膝の怪我にかかりやすいかもしれないことが示されている。
*機械的な問題。 このような他の、ずれ膝より短く、さらには扁平足片足を有するものとして、特定の構造異常は、ひざの問題をよりしやすくすることができます。
*ハイリスクのスポーツやアクティビティ。 いくつかのスポーツや活動がない人よりも、あなたの膝の上に大きなストレスを置く。 その鋭い紆余曲折や滝、バスケットボールのジャンプとピボット、との可能性とのアルペンスキーは、あなたが実行したときにあなたの膝が取るドキドキまたはすべて怪我のリスクを増加させるジョグ繰り返し。
*前のけが。 前の膝の怪我を持つことはあなたが再びあなたの膝を傷つけるだろうという可能性が高くなります。
*年齢。 膝の問題の特定の種類には、若い人たちに、より一般的である - オスグッド·シュラッター病や膝蓋骨腱炎、例えば。 このような変形性関節症、痛風と偽などその他、高齢者に影響を与える傾向がある。
*セックス。 完全に明確ではない理由のために、あなたのセックスは、膝の怪我のいくつかの種類のリスクを高める可能性があります。 十代の女の子は男の子がACL断裂や脱臼膝頭を体験するよりも多くの可能性が高くなります。 ボーイズは、他の一方で、オスグッド·シュラッター病と女の子よりも膝蓋腱の大きな危険にさらされている。

すべての膝の痛みは深刻ではありません。 放置する場合しかし、このような変形性関節症などのいくつかの膝の怪我や医療条件は、増加の痛み、関節の損傷、さらには障害につながることができます。 と膝の怪我持つ - さえマイナー1する - あなたは、将来的に同じような傷害を持っているだろうという可能性が高くなります。