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Freddo vs Hot Trattamento del dolore: Quale è la corretta applicazione?

5 maggio 2009 da admin Lascia un commento »

La domanda arriva spesso fino da quando è meglio usare un trattamento a freddo o caldo in lesioni. Forse questo può aiutare. Quando utilizzare il ghiaccio o di calore dipende da quanto tempo fa si è verificato l'infortunio.

Dopo aver ceppo un legamento o muscolo, è generalmente meglio usare freddo (ghiaccio o un impacco freddo) immediatamente e poi per il giorno successivo e mezzo. Di solito è consigliabile non utilizzare il calore, come ad esempio una piastra elettrica, fino a gonfiore e lividi si è fermato.

Freddo di solito è usato in primo luogo perché riduce il gonfiore e l'infiammazione. Utilizzare ghiaccio per le prime 48 ore dopo un infortunio. Applicare per 20 minuti, togliere per 20 minuti, poi ripetere Non applicare direttamente sulla pelle -. Mettere un asciugamano sottile sulla pelle per la protezione, o congelare un bicchiere pieno d'acqua, strappare il bordo superiore e spostare il ghiaccio sopra l' lesioni. Questo aiuta emorragia controllo da parte di costrizione dei vasi sanguigni. Agisce freddo come un anestetico locale e così allevia il dolore. Solitamente i lividi associato con infiammazione acuta arresta entro 1 a 3 giorni. Per alleviare gli spasmi muscolari, distorsioni minori e ceppi, di solito è meglio applicare freddo per intervalli di 20 minuti alla volta ogni 4-6 ore per il primo giorno e mezzo. Impacchi freddi commerciali possono essere più sicuro di usare il ghiaccio. L'esposizione prolungata al freddo, soprattutto il ghiaccio, può causare congelamento ai tessuti. Più avanti nel processo, si può alleviare il dolore mediante l'applicazione di calore, piuttosto che freddo, a vostro danno.

Usare il calore 20 minuti alla volta almeno 24 ore dopo un lieve infortunio o 48 ore dopo uno più grave. Posizionare un pacco di calore direttamente sulla zona lesa - non aggiungere pressione. Non applicare su pelle rotta.

Freddo riduce l'infiammazione. Applicare freddo per lesioni acute, come ad esempio una caviglia slogata di recente o uno stiramento.

Il calore migliora la circolazione. E 'meglio per il dolore cronico, ad esempio da muscoli stretti o un mal di schiena.

Il calore alternativo e fredda se avete danni ai tessuti molli e / o legamenti stirati, come ad esempio una distorsione alla caviglia. Aiuti di calore nella gamma di movimento ripristino. Applicare freddo per 20 minuti ogni ora come desiderato per le prime 24 ore. Il giorno successivo, si applicano calore per 20 minuti ogni ora, se lo desideri.

Attenzione: Non applicare a freddo per più di 24 a 36 ore o calore per più di 72 ore, consultare un medico.

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