Les maux de dos ou de l'inconfort est fréquent pendant la grossesse et il faut s'attendre à un certain degré par la plupart des femmes. Le mal de dos peut être vécue au cours de n'importe quel point de votre grossesse, mais il survient le plus souvent tard dans la grossesse que le poids du bébé augmente. Le mal de dos peut perturber votre routine quotidienne ou d'interférer avec une bonne nuit de sommeil. Les bonnes nouvelles sont qu'il ya des mesures que vous pouvez prendre pour gérer la douleur au dos que vous rencontrez.
Quelle est la fréquence des douleurs dorsales pendant la grossesse?

Vous n'êtes pas seul si vous rencontrez des maux de dos pendant la grossesse. La prévalence varie en fonction de rapports, montrant entre 50 à 70 pour cent de toutes les femmes enceintes ayant des douleurs dorsales.
Quelles sont les causes les maux de dos pendant la grossesse?

Les maux de dos pendant la grossesse est liée à un certain nombre de facteurs. Certaines femmes commencent à ressentir des douleurs au bas du dos avec le début de la grossesse. Les femmes qui sont le plus à risque de douleurs au dos sont ceux qui sont en surpoids ou mal au dos avant la grossesse. Voici une liste des causes possibles de douleurs au dos ou de l'inconfort pendant la grossesse:

* Augmentation des hormones - hormones libérées pendant la grossesse permettent ligaments dans la région pelvienne pour adoucir et les articulations deviennent plus souples en préparation pour l'accouchement de votre bébé, ce changement dans les articulations et relâchement des ligaments peut affecter le soutenir votre dos éprouve normalement
* Centre de gravité - votre centre de gravité va progressivement aller de l'avant tant que votre utérus et le bébé se développent, ce qui provoque votre posture de changer
* Poids supplémentaire - votre grossesse et bébé développement créent poids supplémentaire que votre dos doit prendre en charge
* Posture ou de position - une mauvaise posture, debout excessive, et se pencher peuvent déclencher ou aggraver la douleur que vous ressentez dans votre dos
* Stress - Stress trouve habituellement le point faible dans le corps, et en raison des changements dans votre région pelvienne, vous pouvez rencontrer une augmentation des maux de dos au cours de périodes de stress de votre grossesse

Comment pouvez-vous prévenir ou de minimiser les maux de dos pendant la grossesse?

Les maux de dos ne peut être empêchée complètement, mais il ya des choses que vous pouvez faire pour réduire la gravité ou la fréquence. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour aider à réduire la douleur au dos que vous rencontrez:

* Utiliser des exercices approuvés par votre fournisseur de soins de santé qui appuient et aident à renforcer le dos et l'abdomen

* S'accroupir pour ramasser quelque chose par rapport à pencher
* Évitez les talons hauts et autres chaussures qui ne fournissent pas un soutien adéquat
* Évitez de dormir sur le dos
* Porter une ceinture de soutien sous votre bas-ventre
* Assurez-vous que votre dos est aligné à l'aide d'un chiropraticien
* Prenez beaucoup de repos. Élevant vos pieds est également bon pour votre dos

Comment pouvez-vous traiter les maux de dos pendant la grossesse?

Il ya un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour traiter les maux de dos pendant la grossesse. Certaines des mesures que vous prenez pour éviter les maux de dos peuvent également être utilisés pour traiter la douleur actuelle du dos. Voici quelques autres interventions courantes:

* Glace ou de la chaleur
* Les accolades ou des dispositifs de soutien
* Dormir sur le côté gauche et utiliser un oreiller de soutien sous vos genoux
* Les médicaments utilisés pour traiter l'inflammation
* Utilisez un professionnel de la santé agréé comme un chiropraticien ou massothérapeute

Quand contacter votre prestataire de soins de santé?

Éprouver de la douleur elle-même de retour n'est généralement pas une raison pour communiquer avec votre fournisseur de soins de santé, mais il ya des situations où contacter votre fournisseur est nécessaire. Vous souhaitez communiquer avec votre fournisseur de soins de santé si vous éprouvez l'un des éléments suivants:

* Graves maux de dos
* De plus en plus sévère ou brusque apparition de maux de dos
* Douleurs de crampes rythmique, ce qui pourrait être un signe d'accouchement prématuré

Graves maux de dos peut être liée à la grossesse associée à l'ostéoporose, vertébral arthrose ou d'arthrite septique. Ce ne sont pas commun, mais c'est quelque chose que votre fournisseur de soins de santé examinera si vous éprouvez des douleurs sévères au dos.
Vos prochaines étapes:

* Commencer un programme d'exercices approuvés pour soutenir votre dos et de l'abdomen
* Mettre de côté une couple de fois par jour où vous pourrez faire une sieste ou descendre vos pieds
* Trouver un chiropraticien dans votre région
* Achat d'une ceinture de soutien
* Achat d'un oreiller de sommeil aide

Compilé des informations issues des sources suivantes:

Danforth obstétrique et de gynécologie neuvième Ed. Scott, James. Gibbs et al, Ch. 1

Obstétrique Williams Vingt-deuxième édition. Cunningham, F. Gary, et al, Ch. 8