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Froid vs chaud Traitement de la douleur: Lequel est l'application correcte?

5 mai 2009 par admin Laisser une réponse »

La question revient souvent quand il est préférable d'utiliser un traitement à froid ou à chaud des blessures. Peut-être que cela peut aider. Quand utiliser de la glace ou de la chaleur dépend depuis combien de temps la blessure s'est produite.

Après vous tendez un ligament ou d'un muscle, il est généralement préférable d'utiliser froid (glace ou une compresse froide) immédiatement, puis pour le lendemain et moitié. Il est généralement sage de ne pas utiliser de chaleur, comme un coussin chauffant, jusqu'à ce que l'enflure et les ecchymoses s'est arrêté.

Le froid est habituellement utilisé d'abord parce qu'il réduit l'enflure et l'inflammation. Utilisez de la glace pendant les 48 premières heures après une blessure. Appliquer pendant 20 minutes, retirer pendant 20 minutes, puis répétez Ne pas appliquer directement sur ​​la peau -. Mettre une serviette mince sur la peau pour la protection, ou geler une tasse pleine d'eau, arracher le rebord supérieur et déplacer la glace au cours de la blessure. Cela permet de contrôler le saignement par constriction des vaisseaux sanguins. Froid agit comme un anesthésique local et ainsi soulage la douleur. Habituellement, la meurtrissure associée à une inflammation aiguë s'arrête dans 1 à 3 jours. Pour soulager les spasmes musculaires, les entorses et les foulures, il est généralement préférable d'appliquer du froid pendant 20 minutes intervalles à la fois toutes les 4 à 6 heures pour la première journée et demie. Packs froides commerciales peuvent être plus sûr que d'utiliser de la glace. Une exposition prolongée au froid, surtout la glace, peut entraîner des engelures aux tissus. Plus tard dans le processus, vous pouvez soulager la douleur en appliquant de la chaleur, plutôt que froid, à votre blessure.

Utiliser la chaleur 20 minutes à une heure au moins 24 heures après une blessure mineure ou 48 heures après un plus grave. Placez un pack de chaleur directement sur ​​la zone blessée - ne pas ajouter de pression. Ne pas appliquer sur une peau éraflée.

Le froid réduit l'inflammation. Appliquer froid aux traumatismes aigus, comme une cheville récemment entorse ou une élongation musculaire.

La chaleur améliore la circulation. C'est mieux pour la douleur chronique, comme de muscles tendus ou un mal de dos.

Autre chaleur et froid, si vous avez des lésions des tissus mous et / ou des ligaments étirés, comme une entorse de la cheville. aides à la chaleur dans la restauration de l'amplitude des mouvements. Appliquer à froid pendant 20 minutes à l'heure comme on le souhaite pour les 24 premières heures. Le lendemain, appliquer de la chaleur pendant 20 minutes par heure comme vous le souhaitez.

Attention: Ne s'applique pas froid pendant plus de 24 à 36 heures ou de la chaleur pendant plus de 72 heures, consultez un médecin.

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