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Froid vs chaud Traitement de la Douleur: Lequel est l'application correcte?

5 mai 2009 par admin Laisser une réponse »

La question revient souvent quand il est préférable d'utiliser un traitement à froid ou à chaud des blessures. Peut-être cela peut aider. Quand utiliser la glace ou de la chaleur dépend depuis combien de temps la blessure s'est produite.

Après vous tendez un ligament ou un muscle, il est généralement préférable d'utiliser froid (glace ou une compresse froide) immédiatement, puis pour le lendemain et 1/2. Il est généralement sage de ne pas utiliser la chaleur, comme un coussin chauffant, jusqu'à ce que l'enflure et les ecchymoses ont cessé.

Le froid est habituellement utilisé d'abord parce qu'il réduit l'enflure et l'inflammation. Utilisez de la glace pendant les 48 premières heures après une blessure. Appliquer pendant 20 minutes, retirer pendant 20 minutes, puis répétez Ne pas appliquer directement sur ​​la peau -. Mettre une serviette mince sur la peau pour la protection, ou geler une tasse pleine d'eau, déchirer le bord supérieur et déplacer la glace au cours de la blessures. Cela permet de contrôler le saignement par la constriction des vaisseaux sanguins. Froid agit comme un anesthésique local et donc soulage la douleur. Habituellement, la meurtrissure associée à une inflammation aiguë s'arrête dans 1 à 3 jours. Pour soulager les spasmes musculaires, les entorses et les foulures, il est généralement préférable d'appliquer froid pour 20 minutes intervalles à la fois toutes les 4 à 6 heures pour le premier jour et demi. Packs froides commerciales peuvent être plus sûr que de la glace. Une exposition prolongée au froid, surtout la glace, peut entraîner des engelures aux tissus. Plus tard dans le processus, vous pouvez soulager la douleur en appliquant de la chaleur, plutôt que froid, à votre blessure.

Utiliser la chaleur 20 minutes à une heure au moins 24 heures après une blessure mineure ou 48 heures après un plus grave. Placez un pack de chaleur directement sur ​​la zone blessée - ne pas ajouter de pression. Ne pas appliquer sur une peau éraflée.

Froid réduit l'inflammation. Appliquer froid aux blessures aiguës, comme une cheville nouvellement entorse ou une élongation musculaire.

La chaleur améliore la circulation. C'est mieux pour la douleur chronique, comme de muscles tendus ou un mal de dos.

Autre chaleur et froid, si vous avez des dommages des tissus mous et / ou des ligaments étirés, comme une entorse de la cheville. aides à la chaleur dans la restauration de l'amplitude des mouvements. Appliquer à froid pendant 20 minutes par heure si besoin pendant les 24 premières heures. Le lendemain, appliquer la chaleur pendant 20 minutes par heure comme vous le souhaitez.

Attention: Ne pas appliquer du froid pendant plus de 24 à 36 heures ou la chaleur pendant plus de 72 heures, consultez un médecin.

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